1. Какво представлява първата сесия?
Първата сесия е основно запознаване. Тя има три основни цели:
- Изграждане на доверие: Консултантът създава безопасна и подкрепяща среда.
- Разговор за вашите очаквания: Ще обсъдите причината за срещата и какви са вашите цели.
- Планиране на работа: Ще определите следващите стъпки в консултационния процес.
2. Какви въпроси ще ви зададе психологът?
По време на първата сесия може да очаквате въпроси като:
- Какво ви е подтикнало да потърсите консултация?
- Какви са основните предизвикателства, които срещате?
- Какви цели искате да постигнете чрез консултацията?
- Какви са вашите очаквания от психолога?
💡 Съвет: Не се притеснявайте, ако не знаете точните отговори – целта е да започнете диалог.
3. Как протича сесията?
Ето какво можете да очаквате:
- Начало: Консултантът ще ви обясни как работи и ще ви запознае с процеса.
- Основна част: Вие ще споделите своите мисли и чувства, докато консултантът ще задава въпроси, за да ви опознае по-добре.
- Заключение: Ще обсъдите как да продължите нататък и ще създадете план за следващите сесии.
4. Как да се подготвите за първата сесия?
Подготовката може да ви помогне да се чувствате по-спокойни и уверени. Ето няколко стъпки:
- Запишете вашите мисли: Помислете какво искате да споделите и какви въпроси имате.
- Бъдете автентични: Не се опитвайте да изглеждате "перфектни". Консултацията е място за автентичност.
- Съберете важна информация: Ако имате медицинска история или предишен опит с терапия, споделете го.
5. Какво не е първата сесия?
Важно е да имате реалистични очаквания. Първата сесия:
- Не е момент за решаване на проблеми: Тя е само началото на процеса.
- Не обещава мигновени резултати: Консултацията изисква време и усилия.
6. Какво ще получите от първата сесия?
След първата сесия ще:
- Почувствате облекчение, че сте започнали да споделяте вашите чувства.
- Разберете как ще протича работата ви с психолога.
- Решите дали този консултант е подходящият за вас.
Започнете вашето пътуване
Първата сесия с консултант-психолог е началото на пътешествие към по-добро разбиране на себе си. Това е момент, в който можете да се почувствате чути, подкрепени и готови за промяна.
Свържете се с нас днес и направете първата стъпка към вашето по-добро емоционално благополучие. Очакваме ви!